 |
| perlu gerak |
Pada umumnya, netizen doyan duduk berjam-jam pada saat asik berpetualang di dunia maya. Padahal kebiasaan duduk tersebut bisa meningkatkan risiko kematian dini. sebuah studi ilmiah mengatakan bahwa berolahraga selama 30 hingga 40 menit sehari dengan intensitas sedang hingga berat dapat diharapkan obat pada dampak buruk tersebut.
Semakin sedikit waktu yang dihabiskan untuk beraktivitas fisik, semakin tinggi risiko kematian, terutama bagi mereka yang menghabiskan waktu lama dalam posisi duduk. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang dirilis bersamaan dengan publikasi studi ini menyarankan total aktivitas fisik mingguan sebanyak 150–300 menit untuk intensitas sedang, atau 75–150 menit untuk intensitas berat.
Peneliti dari University of Sydney, Emmanuel Stamatakis :
Seperti yang ditekankan dalam panduan baru ini, semua aktivitas fisik itu penting dan berapa pun jumlahnya lebih baik daripada tidak sama sekali
Semakin sedikit waktu yang dihabiskan untuk beraktivitas fisik, semakin tinggi risiko kematian, terutama bagi mereka yang menghabiskan waktu lama dalam posisi duduk. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang dirilis bersamaan dengan publikasi studi ini menyarankan total aktivitas fisik mingguan sebanyak 150–300 menit untuk intensitas sedang, atau 75–150 menit untuk intensitas berat.
Peneliti dari University of Sydney, Emmanuel Stamatakis :
Seperti yang ditekankan dalam panduan baru ini, semua aktivitas fisik itu penting dan berapa pun jumlahnya lebih baik daripada tidak sama sekali
Jangan mager dooong....
sumber bacaan: kompas
